Capacidades Físicas Básicas: Videos para ponerse en forma

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Para terminar definitivamente con las capacidades físicas básicas os presento en este artículo una serie de vídeos dedicados a cada una de ellas.

Recordar que gracias a ellas nuestra condición física mejora y por tanto aumentan las posibilidades de que nuestro día a día sea mejor y más fructífero, evitando posibles lesiones y acabando la jornada más enteros. No es necesario ser un profesional de cualquier deporte para estar en forma o para trabajar las capacidades, todos, y sin excepción, debemos dedicar un poco de nuestro tiempo en realizar ejercicio físico.

!Las excusas no valen¡ bien sea en un gimnasio, en la calle o en nuestra propia casa, debemos ejercitarnos.

Está en juego vuestra Salud, darle importancia, pues al final si lo vamos dejando, se paga. Si no lo hacéis por vosotros, hacedlo por los que están a vuestro lado, ellos no tienen culpa de nada.

Rutina de ejercicios básicos y muy aconsejables. Sólo 15 minutos de vuestro tiempo. NO LOS TENÉIS??

Ejercicio de Resistencia más intenso donde aparece cronómetro para ir cambiando de ejercicio cada 30 segundos.

 

Ejercicios para tonificar el cuerpo entero. 20 minutos nada más.

Este es de Resistencia también y dura 20 minutos.

 

Ejercicios de Flexibilidad con consejos muy recomendables para no hacerse daño.

Espero os sirva de algo y si no pues por lo menos lo habré intentado pues al final la mejora de la Salud depende de ti y de nadie más. Tú eres el únic@ responsable de tu cuerpo y lo que haces con él.

¡¡CUÍDALO!!

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