¿Por qué es importante el Ejercicio Físico en los niñ@s?

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El ser humano, por naturaleza, está en constante movimiento. Desde tiempo atrás hemos tenido la necesidad de movernos para alimentarnos, refugiarnos y adaptarnos al entorno en el que nos encontrábamos y, hoy en día, sigue siendo igual.

El hecho de haber evolucionado, gracias a la investigación y desarrollo de nuevas tecnologías, ha creado una sociedad de bienestar, de comodidad, donde poco a poco se ha ido minimizando el movimiento y esfuerzo por calidad y confortabilidad.

Esa calidad de vida y confortabilidad, ha provocado en nosotros el sedentarismo, una nueva enfermedad que provoca lo que yo llamo el “efecto para qué”:

-          Para qué voy a subir a bajar las escaleras, si hay ascensor.
–          Para qué voy a levantarme a apagar la tele, si tengo mando.
–          Para qué voy a hacer la compra, si lo hago por internet y me lo traen a casa.
–          Para qué voy a ir andando, si tengo coche
–          Para qué….

Y como consecuencia de ello, han aumentado los riesgos de padecer enfermedades como la obesidad infantil, problemas cardiacos,… o el no poder realizar determinadas acciones cotidianas por no estar acostumbrados a enfrentarnos a ellas.

Este tipo de vida, que está demostrada y estudiada en numerosas investigaciones, no es recomendable. Cualquier profesional dedicado a la Salud (mental, alimentaria, física) insiste que además de seguir unas pautas relacionadas con su disciplina, con la profesión que desempeña, debemos realizar ejercicio físico de manera regular.

  • Psicólogos o Psiquiatras nos dicen que el ejercicio físico nos ayuda a relajarnos, evita el estrés, el exceso de energía, evita exceso de agresividad,…
  • Nutricionistas nos recomiendan una alimentación saludable, baja en grasas animales, eliminación de frituras, y además ejercicio físico para bajar o subir de peso o simplemente para mantenerse con el objetivo de quemar esas grasa malas.
  • Médicos Generalistas o Especialistas además de seguir unas pautas suyas para prevenir, nos aseguran que debemos realizar ejercicio físico para fortalecer, controlar la tensión,…

Por tanto, todo ello hace indicar que desde que los niñ@s son pequeños hay que incidir, insistir y lograr concienciar que hacer ejercicio físico es fundamental para tener una vida más saludable e incorporarlo en sus rutinas hasta su edad adulta.

Además de todos los beneficios mencionados anteriormente, los niñ@s experimentarán mejoras en su crecimiento y desarrollo del individuo en todos sus aspectos:

  1. En su desarrollo cognitivo ayuda a resolver problemas motores en cuestión de segundos, a pensar estrategias de juego, a crear, imaginar, a aprender términos, normas, nombres de juegos,…
  2. En su desarrollo social aprende roles en un grupo, respeto, disciplina, compañerismo, esfuerzo, compromiso, lealtad, generosidad, responsabilidades, comprender normas establecidas,…
  3. En su desarrollo afectivo experimentará nuevos sentimientos, el éxito o fracaso, autoestima, autosuperación, autonomía,…
  4. En su desarrollo motor mejora las capacidades físicas básicas, su condición física, la coordinación, agilidad, equilibrio, dominio segmentario, conocimiento de su esquema corporal, de sus posibilidades y limitaciones, fortalecimiento muscular, óseo, articular, control postural, control respiratorio,…

Como ven el beneficio del ejercicio físico es importantísimo en el desarrollo evolutivo del niñ@. Por todo ello y para concluir, además de la importancia de una Educación Física de base, ya incluida en Infantil y Primaria, las madres, padres debemos investigar, descubrir y motivar qué deporte, juegos, les gustan a nuestros hij@s para así después del cole, en su tiempo de ocio, paseen, jueguen, se diviertan en una extraescolar o realicen lo que a ell@s les gusten y generemos entre tod@s esos hábitos tan positivos para sus vidas.

Todos, padres, madres y colegio, debemos trabajar y cuidar el bienestar del niñ@ para así tenga, mediante su desarrollo integral como individuo, un futuro prometedor.

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